Für alle, die mal wieder (mehr) Sport machen wollen.

Was ist Intervalltraining?

Intervall-Training ist eine effektive Methode, um mehrere Fitnessziele gleichzeitig zu erreichen, darunter Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Bei dieser Trainingsform wechseln sich intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen ab, was nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch den Stoffwechsel anregt.

Ablauf des Intervalltrainings/Zirkel-Fitness-Trainings

• Jedes Training besteht aus 4 Runden Zirkeltraining mit je 10 Übungen (insgesamt 40 Übungen).
• Jede Übung wird 40 Sekunden durchgeführt, dann folgt eine kurze Pause.
• Zwischen jeder Runde werden 5 Minuten Pause gemacht.
• Übungen sind zum Beispiel: Planks, Liegestütz, Sprünge und vieles mehr.
• Jede Übung kann individuell an die eigene Leistung angepasst werden.

Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Praxis.

Telefon: 040 723 35 13

E-Mail: info@vierlanden-physio.de